瑜伽折學
Yoga Philosophy · Since 2021
練習 · 覺察 · 回到自己
如果你曾經以為瑜伽只是柔軟、體位法，或需要做到很厲害的動作 — 這裡會帶你重新認識瑜伽真正的樣子。線上聽節目，也可以走進蘆洲的 米子共享空間，讓身體真的慢下來。
練習 · 覺察 · 回到自己
如果你曾經以為瑜伽只是柔軟、體位法，或需要做到很厲害的動作 — 這裡會帶你重新認識瑜伽真正的樣子。線上聽節目，也可以走進蘆洲的 米子共享空間，讓身體真的慢下來。
如果你正在找一種方式：想放慢步調、減少焦慮、整理思緒，或重新與自己建立連結。
做不到高難度動作沒有關係。這裡在意的是你在練習裡感覺到什麼，而不是你折得多深。
呼吸、冥想與身體掃描，是把注意力帶回身體的工具。情緒被看見了，才有機會鬆開。
先從一集節目開始也很好。準備好了，再走進課堂 — 你已經認識這個聲音很久了。
不是要讓你變成更好的人，而是陪你把原本就在的那個自己，重新認回來。
「瑜伽折學，不只是身體的練習，
不只是讓你變得更好，
而是陪你回到自己。」
Hi～我是 Michelle，這裡是《瑜伽折學》。
在節目裡，我分享瑜伽練習、呼吸與冥想、瑜伽哲學、身心靈成長與書籍體悟， 也分享我如何透過瑜伽走過低谷、慢慢建立穩定生活的過程。 除了節目，我也提供一對一的客製化瑜伽陪伴 — 從身體覺知到身心連結，適合成人、孩子，也適合親子一起練。
「米子」取自 Mental Seeds — 心裡的種子。 這裡是瑜伽折學的實體場域，實體課程、靜心聚會與空間分享都在這裡發生。
線上與實體都有。不確定哪一個適合你，先從 LINE 聊聊也可以。
客製化的瑜伽陪伴，從你的身體現況開始，而不是從一套標準課表開始。
課程收費與檔期請透過 LINE 洽詢，或見各課程報名表單說明。
每月更新。在 Apple Podcast、Spotify、Firstory 都聽得到。
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睡眠障礙大約有 7 年，當時好奇這課程真的有幫助嗎？上了一陣子後真的改善了我的睡眠障礙，超級神奇。老師讓我可以帶著孩子一起上課，一般外面教室是沒辦法有這樣的上課狀態。
因為伴侶的睡眠狀況而來找老師一對二教學，老師從我們的站姿跟躺姿，就發現了呼吸、習慣的姿勢、面對事情的信念都有可以調整的地方。非常細心耐心地調整每個體式，身體更健康、心靈也一起跟著療癒。
每堂課您都能細心地調整每個動作，讓我在學習瑜伽的過程中不僅強化了體力、覺察自己的身體，也感受到了心靈的平靜。特別是教導我們如何將呼吸與動作結合，使整體的練習更加流暢且富有深度。
找不到答案？直接用 LINE 問 Michelle。